ภาวะเปราะบาง (Frailty) เป็นเพียงภาวะที่มักพบได้บ่อยในผู้สูงอายุ ซึ่งอาจแสดงให้เห็นได้ทั้งทางกายภาพและสภาพจิตใจ หากปล่อยไว้อาจก่อให้เกิดผลกระทบในระยะยาว ซึ่งอาจนำไปสู่ผลลัพธ์ไม่พึงประสงค์ เช่น การหกล้ม ภาวะทุพพลภาพ ความพิการถาวร คุณภาพชีวิตลดลง และความต้องการการดูแลที่ซับซ้อน นอกจากนี้ ผู้ที่มีอาการเหล่านี้ยังต้องการการดูแลอย่างใกล้ชิดจากญาติ ครอบครัว และคนใกล้ตัวอีกด้วย
4 สัญญาณภาวะเปราะบางในกลุ่มผู้สูงอายุ
- กล้ามเนื้ออ่อนแรง
- กิจกรรมทางกายต่ำ เหนื่อยมากขึ้น หายใจแรงขึ้นในกิจกรรมที่เคยทำ
- เดินช้าลง
- มีความเหนื่อยล้าทางอารมณ์และความคิด รู้สึกคุณค่าในตนเองลดลง
- น้ำหนักลดลงโดยไม่เจตนาร่วมกับภาวะอ่อนแอ โดยลดลงมากกว่า 4.5 กิโลกรัมเมื่อเทียบกับปีที่แล้ว
การป้องกันผู้ป่วยในภาวะเปราะบาง
- เพิ่มการออกกำลังกาย ทั้งชนิดต้านทานและแอโรบิก เช่น ไทชิ
- ปรับสิ่งแวดล้อมเพื่อลดความเสี่ยงต่อการเกิดการพลัดตกหกล้ม
- เสริมโปรตีนช่วยในการรักษามวลกล้ามเนื้อ
- บำรุงรักษาสุขภาพช่องปาก ร่วมกับจำกัดปริมาณน้ำตาล
- ให้ความรู้ครอบครัวเรื่องการเปลี่ยนแปลง
ดังนั้น หากที่บ้านของท่านมีสมาชิกสูงอายุอาศัยอยู่ร่วมด้วย สิ่งที่ควรให้ความสำคัญคือการคอยเอาใจใส่ และหมั่นสังเกตลักษณะการใช้ชีวิตประจำวัน ทั้งทางกายและจิตใจ แต่หากให้ความช่วยเหลือมากเกินความจำเป็น (Overcare) อาจส่งผลให้ผู้สูงอายุไม่ได้ใช้สมรรถภาพที่ตนเองมีอยู่ได้เต็มที่ และนำมาสู่การเกิดภาวะถดถอยของร่างกาย (Disuse Syndrome) หรือ ขอเข้ารับคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญ เพื่อขอคำแนะนำในการดูแล ฟื้นฟูทางกายภาพและสุขภาพจิต
เอกสารอ้างอิง: ธัญยรัชต์ องค์มีเกียรติ วทบ.. ภาวะ เปราะบางในผู้สูงอายุ: กรณีศึกษา, THAI JOURNAL OF NURSING COUNCIL VOL. 33 NO.3 JULY-SEPTEMBER 2018
หากท่านสนใจรับบริการฟื้นฟูร่างกายควบคู่ไปกับการดูแลทางด้านจิตใจ ด้วยศาสตร์แห่งไคโก-โดะ ศาสตร์การฟื้นฟูแบบฉบับญี่ปุ่นที่มีประสิทธิภาพ อย่ารอช้า ติดต่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่
- ศูนย์ PNKG Recovery and Elder Care ชั้น 2 โรงพยาบาลพริ้นซ์ สุวรรณภูมิ ตั้งแต่เวลา 8:30 – 17:30 น. จันทร์ – เสาร์ (ปิดบริการวันอาทิตย์)
- โทร : 080-910-2124
- Line : PNKG
- Facebook : PNKG Recovery and Elder Care
