ขยับกาย ขยับใจ ไปกับ PNKG Recovery and Elder Care EP.6
ท่าออกกำลังกายง่าย ๆ อยู่ที่ไหนก็ทำได้
มาออกกำลังกายกล้ามเนื้อเหยียดเข่ากัน! รับชมวิดิโอสาธิต และออกกำลังไปพร้อมกับเจ้าหน้าที่ของเราได้เลย หากท่านสนใจรับบริการฟื้นฟูร่างกายควบคู่ไปกับการดูแลทางด้านจิตใจ ด้วยศาสตร์แห่งไคโก-โดะ ศาสตร์การฟื้นฟูแบบฉบับญี่ปุ่นที่มีประสิทธิภาพอย่ารอช้า ติดต่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่- ศูนย์ PNKG Recovery and Elder Care ชั้น 2 โรงพยาบาลพริ้นซ์ สุวรรณภูมิ ตั้งแต่เวลา 8:30 – 17:30 น. จันทร์ – เสาร์ (ปิดบริการวันอาทิตย์)
- โทร : 080-910-2124
- Line : PNKG
- Facebook : PNKG Recovery and Elder Care
บทความและบริการที่เกี่ยวข้อง
ท่านี้ฝึกอะไร
กล้ามเนื้อเหยียดเข่าคือกล้ามเนื้อมัดหลักที่ใช้ลุกจากเก้าอี้ ขึ้นบันได และพยุงตัวตอนยืน ผู้ป่วยที่นั่งหรือนอนนานจะอ่อนแรงมัดนี้เร็วที่สุด การฝึกเหยียดเข่าจึงเป็นด่านแรกก่อนจะไปฝึกยืนและเดิน
เหมาะกับใคร: ผู้ป่วยสโตรกที่เริ่มนั่งได้เอง ผู้สูงอายุที่ลุกจากเก้าอี้ลำบาก
ความถี่ที่แนะนำ: วันละ 2 รอบ รอบละ 10 ครั้งต่อข้าง ค้างไว้นับ 3 วินาทีแล้วค่อยวางลง
